Tamperelainen Tiina toteutti Himos Trail-tapahtuman mahdollistamana Firstbeat Hyvinvointianalyysin. Tiina epäili unenlaatunsa olevan heikkoa ja koki elämästä stressiä löytyvän riittävästi.
- Firstbeat Hyvinvointianalyysin tulokset vastasivat hyvin omia aavistuksiani unen, stressin ja palautumisen tilanteestani.
Hyvinvointianalyysi herätti todella miettimään omaa hyvinvointia stressin, liikunnan ja palautumisen kautta. Palautumisen eteneminen unen aikana oli mielenkiintoista nähdä ja stressi todella vaikutti palautumiseen!
- Hyvinvointianalyysin avulla sain vinkkejä unen laadun parantamiseen. Voin laskea stressitasoja illalla esimerkiksi kirjaa lukemalla tai kävelylenkillä.
Firstbeat Hyvinvointianalyysiin kuuluva valmennuskeskustelu hyvinvointiasiantuntijan kanssa motivoi Tiinaa ajattelemaan, miten pienillä muutoksilla saa paljon aikaiseksi. Tämä juuri on Firstbeat Hyvinvointianalyysin ydin – oivallukset oman hyvinvoinnin parantamiseen stressin hallinnan, palautumisen tehostamisen ja sopivan liikunnan avulla.
- Sain vinkkejä esimerkiksi palautumishetkien ottamiseen hengitysharjoituksilla stressin aikana. Ylipäänsä ajatuksien irti päästäminen työstä ja rauhoittuminen laskevat stressitasoja, auttavat palautumaan ja parantavat sitä kautta unen laatuakin.
Entä miten Tiina aikoo hyödyntää Hyvinvointianalyysin tuloksia kunnon kohentamiseen sekä mahdollisesti Himos Trail-tapahtumaan valmistautumisessa?
- Sain hyvän pohjan lähteä uudella ajatusmallilla nostamaan kuntoa! Aion edetä pienin askelin ja luopua liiasta yrittämisestä sekä suorittamisesta. Ennen kaikkea liikunnan säännöllisyys sopivin saavutettavin tavoittein tulee ohjelmaan.
Firstbeat Hyvinvointianalyysin toteuttaminen tuntui Tiinasta helpolta selkeiden ohjeiden myötä ja muodostui lopulta motivoivaksi tavaksi kehittää unen laatua, stressin ja palautumisen tasapainoa sekä liikunnan lisäämistä sopivin askelin.
Lue lisää ja tutustu Firstbeat Hyvinvointianalyysiin:
https://www.firstbeat.com/fi/tyo-ja-hyvinvointi/hyvinvointianalyysi/
Firstbeat toimii Himos Trail-tapahtumassa viestisarjamme Himos Team Spiritin kumppanina. Himos Team Spirit-sarjaan ilmoittautuneet joukkueet voivat lunastaa Firstbeat Hyvinvointianalyysin 20% alennuksella (edun arvo jopa 200e). Lisäksi palkitsemme Himos Trail-tapahtumassa hauskimmassa tiimiasussa esiintyneen Himos Team Spirit-joukkueen Firstbeat Hyvinvointianalyyseillä(arvo jopa 1000e).
