Himos Trail -polkujuoksutapahtuma – elämyksiä ja luontoliikuntaa

Viimeisimmät uutiset

Avoin Himos Trail -yhteislenkki ti 30.6 klo 18!

Kesän toinen Himos Trail -yhteislenkki järjestetään ti 30.6.2026 klo 18.00! Yhteislenkki toteutetaan maisemallisilla Pohjois-Himoksen poluilla ja jo lähtöpaikka on korkealla, kun starttaamme Himoksen huipulta! Himos Trail järjestää säännöllisesti maksuttomia ja avoimia yhteislenkkejä ennen polkukauden päätapahtumaa Himos Trail -polkujuoksuelämystä 28.-29.8.2026! Yhteislenkki tarjoaa 4,4km, 8,3km ja 12km lenkkivaihtoehdot kävellen, hölkäten tai juosten Himos Trail-polkuoppaiden johdolla. Jokainen lenkkireitti […]

Lue koko uutinen
Matalan kynnyksen juoksuvalmennus starttaa ma 1.6!

Himos Trail käynnistää matalan kynnyksen polkujuoksuvalmennuksen ma 1.6. Ammattilaisten vetämässä kolmen kuukauden valmennuksessa voit valmistautua Himos Trail -tapahtuman 7km, 11km tai 16km matkoille, mutta valmennukset ovat sovellettavissa myös pidemmille matkoille. Valmennuksessa on kaksi eri tasoryhmää, joista toinen on vasta-alkajille ja toinen jo hieman harrastaneille. Voit myös liukuvasti vaihtaa paikkaasi tasoryhmien välillä valmennuksen aikana. Lue lisää […]

Lue koko uutinen
Shokkiuudistus Himos Trail -juhlatapahtumassa 28.-29.8.2026!

Himos Trail täyttää 10 vuotta ja juhlatapahtumamme järjestetään 28.-29.8.2026! Reittimme uudistuvat täydellisesti, sillä haluamme tarjota myös pitkäaikaisille tapahtumavieraillemme täysin uudistuneen tapahtumakokemuksen. Niin poluilla kuin niiden ulkopuolella! Juhlatapahtumasta on siis tulossa unohtumaton, johon kannattaa varata tiketit ajoissa! Matkavalikoimamme on seuraava: Himos Kids 0,5-1km Himos Easy (7km) Himos Enjoy (11km) Himos Challenge (16km) Himos Half Marathon (21km) […]

Lue koko uutinen
Himos Trail 2025 kuva- ja tunnelmasivut avattu!

Olemme koostaneet Himos Trail 2025 -tapahtumalle upeat tunnelmasivut, joiden kautta löydät kootusti kaiken Himos Trail -tapahtuman materiaalin, kuten tulokset, kuvapankit, videot, haastattelut ja kisaraportit. Kiitos vielä kaikille tapahtuman osallistujille, talkoolaisille ja yhteistyökumppaneille – yhteisellä panoksella loimme upean polkuelämyksen! Tunnelmasivuille pääset tästä!

Lue koko uutinen
Himos Trail 2025 -palautekyselyn yhteenveto

Himos Trail -palautekyselyyn vastasi mahtavat 144 osallistujaa! Iso kiitos vastanneilla! Hienoa huomata, että tapahtumamme kehittäminen kiinnostaa. Vastauksia saimme hyvin kattavasti kaikkien matkojen osallistujilta ja samassa suhteessa matkojen osallistujamääriin. Kysyimme myös vinkkejä ensi vuonna koittavaan Himos Trail -juhlatapahtumaan, sillä tapahtumamme täyttää jo 10 vuotta! Saimme tähän paljon upeita ideoita avoimessa palautteessa, mutta näistä emme vielä hiisku […]

Lue koko uutinen
Nuoret juhlivat Himos Easylla

Matias Taini isänsä jalanjäljillä Himos Trailissa Parin vuoden ikäisenä Himos Kids -lastenjuoksulla Himos Trailin taipaleensa aloittanut Lapuan Virkiän 11-vuotias Matias Taini toteutti haaveensa ja voitti 220 metriä nousua käsittävän miesten Easy -sarjan 7 kilometriä ajalla 43.04 lauantaina Jämsässä. -Alun juoksin kärkijoukossa. Kun lisäsin vauhtia, muut jäivät aika pian taakse. Matias kertoi voimia riittäneen kovaan loppukiriin, […]

Lue koko uutinen

2 hours ago

Himos Trail
Ennen oli kaikki paremmin! Eiks niin...🤣#himostrail #himostrail10v #throwback #TrailRunning #polkujuoksu ... See MoreSee Less
View on Facebook

1 day ago

Himos Trail
1. Muista treenata myös kevyesti 🌟Usein innostunut juoksija tekee liian kovia treenejä silloinkin, kun treenin pitäisi olla kevyt ja palauttava. Hyvä nyrkkisääntö kevyille lenkeille on PPP (pitää pystyä puhumaan). Jos hengästyt lenkillä niin paljon, ettet pystyisi juttelemaan kaverille, vauhti on liian kova.2. Tee mieluummin muutama lyhyempi lenkki useammin kuin yksi pitkä ja raskas lenkki 🏃‍➡️🏃‍♂️‍➡️🏃‍➡️🏃‍♂️‍➡️Saat luultavasti helpommin onnistuneita treeniviikkoja, kun pilkot viikon kilometrit pienempiin osiin. Esimerkiksi yksi pitkä 20 km lenkki on keholle paljon kuormittavampi kuin neljä 5 km lenkkiä ripoteltuna pitkin viikkoa.3. Suosi pehmeitä alustoja 🌲Treenaa välillä asfaltin sijasta hiekkateillä, pururadoilla tai poluilla. Ne ovat pehmeämpiä kuin kova asfaltti ja täten säästävät jalkoja rasitukselta. Epätasainen pohja myös kehittää tasapainoa ja lihaksia monipuolisemmin.#polkujuoksu #kestävyysjuoksu #juoksu #kestävyysurheilu #juoksuvalmennus ... See MoreSee Less
View on Facebook

2 days ago

Himos Trail
POLKUJUOKSUVALMENNUKSEN EKA KOLMANNES*Yhteistyö/Jenni SuomalainenHuhheijaa, eka jakso polkujuoksuvalmennusta takana! 🤗🏃🏻‍♀️ On ollut haastavaa, kivaa ja hikistä. 😀Tavoitteenahan mulla on Himos Trailin 7 kilometrin matka, ja lähdettiin rakentamaan kuntoa sitä kohti progressiivisesti. Ekan neljän viikon aikana viikkoon kuului kaksi juoksua sisältävää harjoitusta, yksi kävely ja lihaskuntotreeniä. Lihaskunnosta vähän luistin, ja tein vasta vikalla viikolla kaikki harjoitukset - olikin hieman hankalaa yhdistää sali ja polkujuoksuun liittyvät treenit. 😅Metsässä, poluilla ja kallioilla juokseminen oli mulle ihan vierasta, ja aikamoista loikkimista se alussa olikin, kun kaiken maailman risut ja männynkävyt oli koko ajan tiellä. 😂 Mutta satsasin kunnon juoksukenkiin, ja niillä on ollut oikein ketterää, tukevaa ja miellyttävää painaa poluilla. 😍 Ja ne on niin hienotkin!Äkillisestä juoksun määrän lisääntymisestä ja poluilla etenemisestä johtuvan kipuamisen ja tasapainoilun takia mulla on koko ajan jalat jostain kohtaa enemmän tai vähemmän kipeät. 🆘️ Osasin sitä vähän odottaakin, mutta säärien (= penikoiden) tilannetta täytyy seurata hyvin tarkalla otteella, ettei pääse kiputilat pahentumaan ja mahdollisesti estämään tulevia lenkkejä. Tällä hetkellä kivut/tuntemukset on vielä hallittavissa, ja oon onneksi saanut hyviä neuvoja niiden hoitamiseen. 🙏Oon edelleen yhtä innoissani tästä hommasta kuin valmennuksen alussakin, vaikka vähän hirvittääkin alkaneen jakson lisääntyneet treenimäärät. 😮 Mutta eiköhän niihinkin totu, ja tarvittaessa tietysti säädän, jos meinaan rasittua liikaa. Epämukavuusalueelle on kuitenkin mentävä (JA ON MENTY 😂), että voin kehittyä. 🔥Jatkan siis harjoituksia ja toivon että kroppa kestää. Tosi vaikea hahmottaa, onko kunto kohonnut, kun en oo nyt juossut yhtäjaksoisia lenkkejä, mutta ainakin oon saanut nauttia lämmöstä ja luonnosta. 💚Kuvat:1: Lähipolut2: Shortsikelit3-4: Lenkkimaisemia5. Lihaskuntotreenin musiikki6. Kehonhuoltoa7. Toisen kolmanneksen eka lenkki takana#polkujuoksu #polkujuoksuvalmennus #juoksu #lenkkeily #himostrail ... See MoreSee Less
View on Facebook

3 days ago

Himos Trail
Morjesta taas! ☀️💥👟Ensimmäinen kuukausi Himos Trail -valmennusmatkaa on nyt takana. Viikot ovat sisältäneet onnistumisia, sairastelua ja arjen aikataulujen sovittelua.Alkuun päästiin hyvin ja kaksi ensimmäistä viikkoa mentiin nätisti suunnitelman mukaan. Kroppa alkoi pikkuhiljaa heräilemään ja muistamaan, mitä se liikkuminen taas olikaan.Kolmannella viikolla oltiin perheen kanssa reissussa ja silloin tekemisessä oli jo vähän rutiinin tuntua:🔹 Pitkä lenkki meni jo hyvin, sykkeet pysyivät sopivalla tasolla, hölkkää ja kävelyä yhdistellen. 🔹 Intervallispurteissakin alkoi löytyä oman kunnon mukainen vauhti, eli ei vedetty heti ekassa mutkassa sykkeitä pilviin ja keuhkoja piippuun.Fiilis oli loistava ja heräsi tunne, että tästähän tulee vielä jotain. Sitten, pyörremyrskyn lailla, iski viikko neljä. 🌪️Lapset nappasivat jostain matkaan kunnon kesäflunssan ja sitähän ei tässä taloudessa jaeta säästeliäästi. Nyt on siis oltu viikko telakalla kovassa räkätaudissa ja tälläkin hetkellä lenkkarit pysyvät visusti eteisessä pitkittyneen köhän vuoksi.Treeni-intoa löytyy, joten vaikeuksia on ollut pysyä ajatuksessa, että flunssassa levätään, kehoa kuunnellaan ja poluille palataan vasta terveenä. Toivottavasti loppuviikosta päästään jo viimeistään lenkille.Treenien sovittelu arkeen luo muutenkin aina oman haasteensa. Treenejä onkin vedetty joustavasti milloin yksin, milloin lasten kanssa tai koko perheen voimin. Pitkiä lenkkejä on tehty päiväuniaikaan, jolloin lapsen voi laittaa juoksurattaisiin nukkumaan ja itse lähteä nauttimaan kesäpäivästä. Palauttavat kävelyt on tehty koko perheen voimin leikkipuistokäyntien yhteydessä ja metsässä retkeillen lapsenkantorinkka selässä. Jatkossa on muutenkin tarkoitus suunnata tekemään harjoitukset metsäpoluille aina tilanteen salliessa. 🌲Lapsiarjessa käy joskus muutenkin niin, että alun perin mietitty ajankohta muuttuu ja treeni täytyy vain siirtää sopivaan väliin; kuten eräs intervallitreeni, joka alkoi vasta klo 22.20, kun lapset oli saatu unille ja kotityöt hoidettua. ⏰✅Haasteista selvitään, homma jatkuu ja katse on edelleen tiukasti elokuussa! 🔥Loppuun kysymys: mikä biisi sytyttää teidät eniten lenkillä? Löytyykö soittolistoilta niitä luottobiisejä huonoille päiville, tai jotain millä kaivetaan se viimeinen rutistus loppukiriin ja intervalleihin? Heittäkää parhaat tsemppibiisit jakoon kommentteihin, otetaan täällä vinkit testiin heti flunssan jälkeen! 🎧👇Omissa treeneissä, etenkin pidemmillä lenkeillä kaivetaan lisäboostia Volbeatin "By a Monster's Hand " -kappaleella. Kaikkein väsyneimpinä päivinä lenkki taas potkaistaan käyntiin AC/DC:n "Fire Your Guns" -biisillä. 🤘/Teemu- valmennusmatkalla kohti Himos Enjoyta(11km) ... See MoreSee Less
View on Facebook

4 days ago

Himos Trail
Oletko ilmoittautunut mukaan Himos Trailiin? HimosLomat tarjoaa rajatun määrän mökkejä kisaviikonlopulle alennuksella! Tarjouksessa olevat mökit löydät himoslomat.fi nettisivuilta kun syötät hakukenttään tapahtuman päivämäärät ja koodin: TRAIL 26Kannattaa toimia nopeasti!💚HimosLomat | Majoitus, mökit & elämykset Himos #himoslomat #himosjamsa #himostrail #polkujuoksu #polkujuoksutapahtuma ... See MoreSee Less
View on Facebook
This error message is only visible to WordPress admins

Error: No feed found.

Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.